一個擁抱，勝過各種藥方。許多研究都證實，擁抱對人體好處多多，但其實我們身體早就知道，朋友、親人、伴侶，甚至對寵物的一個抱抱，足以帶走憂慮和煩惱。美國心理學家也指出，1天擁抱6分鐘，還能趕走憂鬱，減少疼痛。
擁抱讓人感到放鬆、舒壓和激勵，和腦部分泌的催產素（oxytocin）有關。催產素不只促進產婦的乳汁分泌與誘導分娩，還能減輕壓力和產生放鬆感，並刺激大腦產生親密、信任、忠誠的感受，因此科學家也將催產素稱為「擁抱荷爾蒙」。
擁抱，還能為憂鬱的情緒提供天然解方。
（光是看人擁抱,就能刺激腦部作用，轉換心情。）
吃了辣椒，要趕快喝水減輕辣味？這可不行！因為這種灼燒感不是味覺是痛覺，是由油性辣椒素造成的，因此不會溶於水，而是需要吃乳製品或嚼米飯，藉由酪蛋白或咀嚼，才可以有效減緩疼痛。所有的辣椒都辣嗎？並不對喔！同門裡的青椒與甜椒，一點都不辣。
辣椒原產於中南美洲熱帶地區，一般說法是哥倫布把它帶回歐洲，並由此傳播到世界各地。亞洲最早引入的日本，把它稱為唐辛子，明代後期中國開始種植，清朝時傳入台灣，閩南語稱它為「番薑仔」。它的品種眾多，依漿果果形有球形、圓錐、長角及扁圓形等，各有調味、鮮食、漬泡以及觀賞的功能。
台灣的辣椒產地集中在中南部，嘉義、南投、高雄、屏東和花蓮，全年都可生產，但以春夏最多。最常見的品種是雞心型的朝天椒，號稱本土最辣，以及細長的長角椒兩種為主。
辣椒最辣的部位 藏在意想不到的地方
一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠。
你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病
睡眠中心精神科主治醫師表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。
而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。
文／楊若珺
網路上常見各種關鍵字，如「日本十大必買藥妝」，許多人因信賴日製品質，到日本旅行都會購買日本市售成藥。然而，面對包裝上的日文說明，您是否知道該如何使用？該使用多久？以及什麼樣的情況下，最好應避免使用呢？
◎以下3招，讓藥師教您簡單守護自己的用藥安全
●了解正確的藥品用法
日本市售藥品多為家庭的常備藥，通常小朋友和成人皆可服用，但服用劑量不同，須詳讀說明書，以免發生服藥量不足或是過多，導致效果不彰或發生副作用。許多藥廠有鑑於外國人對日本市售成藥的需求日益增加，已在網站上提供多國語言的藥品說明書，可在使用前知道正確的藥品用法。
圖- Pexels / 文- 經授權轉載自台灣好醫生
聽到植牙，你第一時間會想到什麼？價格很貴、療程很長、傷口很痛、可能有風險...你曾因為這些原因而卻步不敢踏進牙醫診所嗎？其實隨著植牙技術的成熟，現在植牙不僅疼痛度大幅降低，而且在技術與材料上也有許多創新的突破。
專訪位於苗栗的牙醫師，來為我們說明一般民眾植牙時在意和擔心些什麼，新的植牙技術與傳統植牙方式比起來，又有什麼不同？
這間牙醫診所是備受當地人推薦的牙醫，提供民眾專業的牙醫專業服務。醫師提到傳統植牙困境包含幾點，首先是傳統植牙需透過手術刀或電刀進行手術，傷口較大，患者需要承受比較久的疼痛，甚至要吃止痛藥，對身體的負擔會比較大，整個療程帶給患者的不適感也比較明顯。
再者傳統植牙由於需要進行手術，傷口較大，一般需等待2-3個月癒合期與骨頭密合期，這段期間往往讓病患很難熬，因為療程會拖比較久，若是遇到在外地工作，或是缺牙狀態影響到日常生活的病患就會顯得很不方便。
圖- Pexels / 文- 經授權轉載自台灣好醫生
隨著醫療資源及資訊的發達，現今社會大眾對口腔健康更加重視，半年一次的洗牙、早期治療齲齒、根管治療配合牙套......早已是維持口腔健康的基本常識。但簡單調查週遭朋友情況，發現多數民眾對於根管治療過後，如何選擇適合的假牙套，以及金屬假牙套與全瓷冠牙套的差異優劣比較，仍然一知半解。
苗栗的醫師指出，根管治療過的牙齒，牙齒會變得更脆弱，有些是因為本來就蛀牙嚴重，齒質嚴重缺損，有些是因為根管治療時將牙髓腔打開進行清除，而喪失了一些齒質。而且根管治療完的牙齒失去了牙髓腔中的神經、血管淋巴等供應營養的管道，讓牙齒本身變得較脆，也更容易斷裂。
牙齒在日常飲食和咬合上，前牙大約承受10-30kg力量，後牙承受50-70kg力量。若根管治療後的牙齒，沒有做牙套加以保護起來，牙齒則可能因為承受過大的咬合力量而斷裂，這也就失去作根管治療全力保留真牙的意義了。所以醫師通常會建議根管治療後的牙齒需要由外部保護，也就是做牙套。
在3D齒雕全瓷冠出現以前，民眾多選擇造價相對便宜的金屬牙套，但金屬牙套其實有金屬露出的可能，雖然隱藏在齒縫間不易察覺，當日子久了，牙齦邊緣會有越來越明顯的黑色金屬邊，讓人感到困窘。所以聰明的消費者現在都會選擇3D齒雕全瓷冠，雖然費用多了一些，但長久來看是划算值得的！
圖- Pexels / 文- 經授權轉載自台灣好醫生
牙醫師總是讓人又愛又恨，好的牙醫師讓你優雅、賓至如歸的走出診所，但如果遇到不好的牙醫師你可要小心，走出診所的時候仿佛經歷了世界大戰，痛的爬出診所，但你有沒有仔細想過，一個認真、負責的牙醫師，是怎麼度過她的一天呢？
在新竹，有一間裝潢高檔且氣派的牙醫，不但挑高的裝潢顯得氣派，門口兩扇大門、櫃台整體的設計很有地中海風味，不像一般牙醫診所。
牙醫團隊秉持著『舒適的看診環境、專業優質的醫療空間、親切溫暖的服務品質』三大精神，堅持為病患提供最優質的服務，而今天有幸採訪其中一位醫師，他不僅是位專業牙醫，同時也是位媽媽，今天就讓我們來看看他如何在雙重身分下，完美顧及病患和孩子。
早上七點半：
