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一個擁抱，勝過各種藥方。許多研究都證實，擁抱對人體好處多多，但其實我們身體早就知道，朋友、親人、伴侶，甚至對寵物的一個抱抱，足以帶走憂慮和煩惱。美國心理學家也指出，1天擁抱6分鐘，還能趕走憂鬱，減少疼痛。
擁抱讓人感到放鬆、舒壓和激勵，和腦部分泌的催產素（oxytocin）有關。催產素不只促進產婦的乳汁分泌與誘導分娩，還能減輕壓力和產生放鬆感，並刺激大腦產生親密、信任、忠誠的感受，因此科學家也將催產素稱為「擁抱荷爾蒙」。

吃了辣椒，要趕快喝水減輕辣味？這可不行！因為這種灼燒感不是味覺是痛覺，是由油性辣椒素造成的，因此不會溶於水，而是需要吃乳製品或嚼米飯，藉由酪蛋白或咀嚼，才可以有效減緩疼痛。所有的辣椒都辣嗎？並不對喔！同門裡的青椒與甜椒，一點都不辣。
辣椒原產於中南美洲熱帶地區，一般說法是哥倫布把它帶回歐洲，並由此傳播到世界各地。亞洲最早引入的日本，把它稱為唐辛子，明代後期中國開始種植，清朝時傳入台灣，閩南語稱它為「番薑仔」。它的品種眾多，依漿果果形有球形、圓錐、長角及扁圓形等，各有調味、鮮食、漬泡以及觀賞的功能。
台灣的辣椒產地集中在中南部，嘉義、南投、高雄、屏東和花蓮，全年都可生產，但以春夏最多。最常見的品種是雞心型的朝天椒，號稱本土最辣，以及細長的長角椒兩種為主。
辣椒最辣的部位　藏在意想不到的地方

今年，我決定提早贈送老爸一個父親節大禮，那就是植牙！因為我實在看不下去了！爸爸因為長年有缺牙的情形，剩下牙齒的狀況也不甚理想，咀嚼不易，逢年過節也鮮少跟大家一起出去吃飯，整個生活圈變得單調許多。
他曾說：「隔壁的王爺爺去植牙後心情變得很開朗，好幾年沒看他這樣過了，可是他那次植牙的費用好像挺高的……」我看爸爸被王爺爺這番推薦，是對植牙心動了，只是礙於費用...

缺牙是許多人難以「啟齒」的噩夢，為了重建缺牙區域，多數人會選擇植牙來從「齒」新生，因此植牙成為了近年來當紅、廣受推薦的牙科治療。但是，植牙就可以高枕無憂，從此沒問題了嗎？當然不是！相反的，植牙也有失敗的風險產生，雖然以專業面來看，任何治療都存在潛在的風險，而牙醫師的價值則是透過我們的專業及技術，去降低患者植牙的風險。

 一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠。 你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？ 睡眠障礙原因多　恐致嗜睡、低專注力、疾病睡眠中心精神科主治醫師表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。 而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。 

 
文／楊若珺

圖- Pexels / 文- 經授權轉載自台灣好醫生
在人際互動或職場上，笑臉迎人是比較討喜、受歡迎的，尤其很多女生嚮往擁有如陽光般燦爛明亮的笑容，而靚白整齊的牙齒與珊瑚色的健康牙齦是理想的目標。但笑起來若是牙齦外露較多，不少人反而認為不美觀，笑臉迎人反而成為一大困擾。
 

圖- Pexels / 文- 經授權轉載自台灣好醫生

圖- Pexels / 文- 經授權轉載自台灣好醫生
聽到植牙，你第一時間會想到什麼？價格很貴、療程很長、傷口很痛、可能有風險...你曾因為這些原因而卻步不敢踏進牙醫診所嗎？其實隨著植牙技術的成熟，現在植牙不僅疼痛度大幅降低，而且在技術與材料上也有許多創新的突破。
 
專訪位於苗栗的牙醫師，來為我們說明一般民眾植牙時在意和擔心些什麼，新的植牙技術與傳統植牙方式比起來，又有什麼不同？
 
 
這間牙醫診所是備受當地人推薦的牙醫，提供民眾專業的牙醫專業服務。醫師提到傳統植牙困境包含幾點，首先是傳統植牙需透過手術刀或電刀進行手術，傷口較大，患者需要承受比較久的疼痛，甚至要吃止痛藥，對身體的負擔會比較大，整個療程帶給患者的不適感也比較明顯。
 
 
再者傳統植牙由於需要進行手術，傷口較大，一般需等待2-3個月癒合期與骨頭密合期，這段期間往往讓病患很難熬，因為療程會拖比較久，若是遇到在外地工作，或是缺牙狀態影響到日常生活的病患就會顯得很不方便。
 
醫師說，傳統植牙還有一個困境，就是可能衍生植體周圍炎例如牙床骨、牙齦發炎，或植體零件鬆脫、斷裂等風險，且若未精準確認神經位置、頷骨狀況及植體長度，易感染鼻竇炎或下嘴唇麻木等併發症，這些都是傳統植牙必須小心面對的風險，也是讓醫生和病患最擔憂的主因。
 

圖- Pexels / 文- 經授權轉載自台灣好醫生