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小心手中那杯咖啡！4成分恐傷皮膚

華人健康網 VOGUE 2015年7月14日

「一杯中杯熱拿鐵，謝謝！」這是許多人平日生活的開場白，或許是因為工作量的增加，讓我們想要藉由更多的咖啡因來保持清醒，在龐大的工作壓力下越來越多人開始對咖啡上癮。

根據統計資料顯示，台灣的咖啡人口約有540萬人，每人每年約喝掉130杯的咖啡，而且逐年快速成長中。或許我們真的需要喝咖啡來提振精神，但任何東西都不能過度攝取，像是以下幾種咖啡中含有的成分，很有可能就是造成肌膚問題的元凶之一！

元凶1／咖啡因

雖然咖啡可以利尿，幫助代謝，但攝取過多的話，體內水分也會因此逐漸流失，並造成肌膚脫水！這代表肌膚很有可能會發炎紅腫或是流失膠原蛋白。另外，過多的咖啡因會增加肝臟的負擔，讓體內產生毒素。如果沒有足夠的水分幫助代謝，皮膚中的毒素就會讓痘痘冒出頭來喔！

建議：咖啡因攝取，一天最多300毫克，大約2～3杯咖啡。（美式）

元凶2／牛奶

如果一直有痘痘肌的困擾，卻不知問題何在，那不妨計算一下自己的乳製品攝取量。牛奶當中含有賀爾蒙，會加速皮脂分泌。

建議：可以使用無糖杏仁奶、椰奶或豆漿來代替鮮奶。

華人健康網:https://www.top1health.com/Article/242/26537

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我的看法:
我本身也是咖啡成癮者，只要有咖啡因成分的飲品，
一律都是每天必需的工作裝備之一，我想很多朋友都是這樣！
看完這篇文章後，開始控制就是我們需要學習的課題，
不然除了生活繁忙，還需照顧肌膚顯得更加忙碌~"正確的行為是從每天的小習慣中養成"，
不如現在就從每天只能喝一杯咖啡開始做起！