台灣好東西醫療健康資訊分享

告別沙漠眼！6症狀檢視乾眼症風險

華人健康網  2015年4月11日 11:43

眼睛過度操勞，小心罹患乾眼症，濕潤的靈魂之窗變成「沙漠之眼」！近年來，國內乾眼症人口快速上升，藥師直指最大原因是長時間使用平版電腦和智慧型手機，以及超時配戴隱形眼鏡，民眾應隨時關注眼睛健康，若有乾澀、眼睛泛紅等異常症狀，應盡快就醫檢查，以免造成角膜傷害，影響視力。

巧吃杏仁能止咳？更有助抗腫瘤

人類智庫 2015年5月5日 

杏仁中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中，胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，所以人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁還含有豐富的脂肪油，可降低膽固醇，對心血管疾病的防治有良好的作用。中醫認為，杏仁有生津止渴、潤肺定喘的功效，可用於肺燥喘咳等症的保健與治療。

５種食物正在破壞你的腸道

康健雜誌185期 2014/04/17

排便不順暢，就像廚餘堆在廚房發臭一樣。實踐以下5大整腸好習慣，人生變輕盈。過去，我們在乎「吃什麼」，現在更要在乎「排出去什麼」。

防曬不是塗抹就OK！ 做好全副裝備

華人健康網 2015年5月6日 15:10

天氣高溫紫爆破表，擔心受到紫外線毒害，變成「黑美人」的美眉，已經開始啟動防曬計劃，但是，根據臨床發現，有不少人卻存在防曬的錯誤迷思。有的人認為防曬只要塗抹防曬品，一整天在外都可以萬事OK；也有的人認為防曬保養品要選擇係數愈高愈好，而令人捏把冷汗。

練習長呼吸法　養肺有益身體健康

健康醫療網／記者郭庚儒報導 2015/01/22

你會正確呼吸嗎？人每分每秒都在呼吸，沒有了呼吸也就沒有生命跡象，而大部的呼吸都是在無意識狀態進行。中醫師指出，其實有意識的呼吸可以保養肺部，建議民眾每天練習15至20次長呼吸法，有益身體健康。

腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導  2015年5月28日

你是「無肉不歡」一族嗎？現代人壓力破表，往往靠飲食舒壓，偏偏飲食西化，高脂飲食攝取過量，結果容易使腸道內菌相改變、腸道毒素增加，並使腸道發炎。腸道慢性發炎如果持續發生，可能引發克隆氏症或直腸潰瘍。此外，腸道菌失衡也會引發代謝症候群，進而埋下心血管疾病、糖尿病、腦中風、肝硬化與癌症的危險因子。

21天養成瘦子體質！快素減重法

bella儂儂 – 2015年6月1日

最近即將於勞勃狄尼洛Robert DeNiro合作爆笑喜劇《The Intern》的安海瑟薇Anne Hathaway，為了新電影把時髦的短髮接回成甜美浪漫的長髮女孩了，又讓我們回想到穿著PRADA惡魔裡的甜美小安模樣！

3C充電擾睡眠　代謝失調恐胖又醜

華人健康網 記者趙萱／台北報導 2014年10月9日

你習慣在睡前將手機放在床上或床頭充電嗎？小心，可能讓你變胖又變醜！有國外研究指出，3C產品充電時會發出微弱藍光，會影響人體內褪黑激素的分泌，可能會擾亂身體代謝機制在夜晚正常作用，讓人睡不好「美容覺」，反而變成「肥胖覺」。

耳屎到底要不要挖？

講義雜誌 – 2015/4/1 10:32

我在門診最常被問到的問題之一，就是「耳屎到底要不要挖？」求診患者常在看診結束後，開口要求「醫師，能不能順便幫我挖個耳屎？」其實，雖然被稱為「屎」，但它和我們每天排出的糞便，是不一樣的。

吃葡萄柚能瘦腿？8種食物修美腿

華人健康網粉絲團 2015年4月18日 15:30

【核心提示】：吃什麼能瘦腿？8種瘦腿食物，趕緊把這些食物收藏進食譜，並結合一定運動，便能修出細長美腿哦。

先吃菜再喝湯　吃對順序瘦身容易！

華人健康網粉絲團  2015年1月2日 15:11

減肥不需要餓肚子，節食對身體十分有害，如何健康的減肥成了大家最關心的話題。其實減肥不一定要餓肚子，改變一下飲食順序，先吃蔬菜後喝湯，體重就可以輕鬆降下來！

一直哈啾？吃優格能對抗花粉過敏

華人健康網/記者林芷揚  2015年5月8日

在百花盛開的季節，許多民眾喜歡上山賞花，感受大自然的天賜美麗。不過，患有花粉熱的民眾一遇到這些花花草草，就很容易發生眼睛搔癢、噴嚏打個不停的狀況，相當令人困擾。根據外研究發現，吃優格對於減緩花粉熱的症狀也有功效，其中的益生菌可強化免疫系統，改善過敏現象！

健康食物不好吃？7大抗癌美味食譜　

華人健康網粉絲團  2015年5月6日 08:30

在我還小時，阿嬤有剪貼、收集食譜的習慣，她把這些食譜都收在一個鐵盒裡。這個鐵盒是她的珍寶，她所有的秘密都鎖在裡面。如今這個鐵盒傳給了我。她所有的食譜我仍然都保存得好好的（事實上，我甚至改寫了其中不少食譜），不過我也有留下存放我自己食譜的空間。

多睡少都不好　醫：7小時最佳

優活健康網 – 2015/4/9 3:27

失眠、睡眠時間不足，容易為身體帶來負面影響，是眾所周知，但近年來國外曾有不少研究指出，睡眠時間過長，也可能會有早死等風險產生，那到底應該要睡幾個小時呢？對此醫師表示，其實7小時是最佳時間。

快住手！別急著丟果皮　蘿蔔皮、葡萄皮有用

康健雜誌 – 2015/4/3 5:22

一般家庭做菜，常會削掉蔬果的外皮，如蘿蔔、牛蒡，蘋果或番茄等。但植物的外皮最接近太陽，合成抗紫外線物質的能力高，通常也是抗氧化能力最強的部份，只要清洗乾淨，應盡量利用。

一周只要4顆蛋　糖尿病不上身！

華人健康網 – 2015/4/8 4:00

很多人習慣每天早晨吃一顆荷包蛋或水煮蛋，開啟活力的一天。國外最新研究發現，吃蛋不只營養滿分，還能預防中老年人常見的糖尿病。

檸檬營養CP值高夏天最搶手珍果

文／陳詩婷 常春月刊  2015/4/9 11:00

夏天快到了，消暑珍果「檸檬」好搶手！小小一顆檸檬，裡頭可是藏著大大的營養價值。以中醫觀點來看，檸檬具有清熱、殺菌、健脾、開胃及化痰止咳的功效，並有促進代謝、排毒減肥作用，更有助於人體的血液循環及鈣質的吸收。  

長時間戴隱形眼鏡　小心角膜炎上身

華人健康網 – 2015/4/5 6:00

台灣近視人口高居不下，許多人顧及美觀與方便性，會選擇配戴隱形眼鏡，在台灣配戴隱形眼鏡的就有200多萬人。不過，在便利之餘，安全知識不得不注意，以確保眼睛健康。